╰☆℡﹏『ぺHaDean丶苏风』推荐﹏职场OL族快乐进食却不怕胖的减肥小秘诀

ぺHaDean丶浅影 · 发表于 2013-4-6 06:37:31

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导读：对于每天都十分忙碌的OL们来说，运动减肥是比较困难的，所以只能把希望寄托在饮食的控制上面。那么究竟有什么样的小秘诀可以让上班族女性既能吃得饱吃得好又可以拥有苗条的身材呢?

一、主食应该这样吃
很多人害怕吃主食会让自己发胖，但是不吃主食的话又容易出现饥饿感，到底怎么做才能解决这两个看似矛盾的问题呢?其实，我们可以把吃饭的顺序改变一下，先吃辅食，尤其是以低卡的蔬菜为主，等到出现些许的饱腹感之后再吃主食，这样既不会让自己挨饿也能有效的控制好食量。
二、心情影响食欲
当我们心情郁闷或者是压力过大的时候就容易出现暴饮暴食的现象，相反当我们特别放松而且心情愉悦的时候，甚至会忘记吃饭的事情。所以情绪能直接影响到我们的饮食，平时要以积极乐观的心态面对生活和工作，OL们的压力比

HaDean氣質艾薇 · 发表于 2013-4-6 08:59:53

谢谢分享~猪辛苦了

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