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╰☆℡﹏『ぺHaDean丶杜娘』推荐﹏10种食物 扮靓你的肌肤

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发表于 2013-4-12 04:55:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
  
  西兰花:含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,有助于保持皮肤弹性。
  胡萝卜:胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能,减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。


  牛奶:是皮肤晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹的功效。
  大豆:含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性,抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。


  西红柿:含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩、光滑,常吃西红柿还不易被晒伤。
  蜂蜜:含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤细嫩,有光泽。

  三文鱼:富含欧咪伽-3脂肪酸,能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质。防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。
  肉皮:富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹,增强皮肤弹性。


  猕猴桃:富含维生素C,可干扰黑色素的生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。
  海带:含有丰富的矿物质,常吃能调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。

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发表于 2013-4-12 08:09:26 | 显示全部楼层
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